ODZYWKI

Wpierw zajmij się właściwym odżywianiem i rozruszaniem kości po tak długiej przerwie, swoje starania zaczynasz nie od tej strony co trzeba, na tym etapie spalacze zbędne. Jedyne co to odżywki i suple prozdrowotne. Ponadto, Poszukuje odzywek i suplementow, ktore oprocz pomocy w spalaniu tkanki tluszczowej i wspomagania rozwoju tkanki miesniowej [...]

narazie zrob cykla z samego mono, dextozy, bialka i gainera. x panda i hmb zostaw na potem dopracuj diete i trening wg mnie lepiej zeby sie za odzywki wziol niz za koks

a ja tam i tak bede przy swoim...lepiej wziąć sie za dietę a nie za odżywki. I będę to powtarzał do usranej śmierci, dopóki będę mogł ...po to zeby młodzi adepci kulturystyki to zrozumieli...jak zrozumie chociaz 3-4 na 10 to juz bede zadowolony...

mozesz jesc jajka zamiast odzywki, 3 jaja dziennie bez obaw mozesz jesc (nie wyrzucaj żółtek)

PS: dlaczego nie chcesz żadnych odżywek jeść ?? nie chce jeść odżywek ponieważ chcę zobaczyć jaki będzie efekt na sucho... ćwicząc tylko pompki i nie długo na drążku...pewnie efekt nie będzie zaskakujący ale nie wolno się zniechęcać zwłaszcza że gdy zrobię te minimum 100 pompek (z odpoczynkami) to klata fajnie puchnie :) jedynie co mi się nie [...]

Czyli podsumowujac . Długa przerwa - Knapka z jakiem lub twarokiem Przed treningiem - Kurak z ryzem itp. Po treningu - 2x banan + odżywka A czy jest jakas przekąska/posiłek ktory moglbym ze soba zabrac i dac zamiast odżywki ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-09-09 20:52:30

tragicznie wygladaja ci nasi zolnierze a tyle osob mowi ze nabiera sie tam sil i terzyzny fizycznej :) A co do tematu to cholera wie co tam oni maja za odzywki, byli kumple brali od nich sa zadowoleni to cos ci poleca. Zreszta wyrzuca cie gdzies na pustynie to spalacza nie bedziesz potrzebowal ;) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-13 [...]

Standardowy podzial BTW zaleznie jaka masz diete . Wazniejsza rzecza jest nie obcinanie kalorii. Wiele osob popelnia podstawowy blad. Przygotowuje sie do cyklu i wali w nim gainery, szejki bialkowe itp. Konczy sie cykl koncza sie odzywki i luz.......*** nie luz spada ilosc kalorii w ciagu dnia a organizm musi czyms zywic zbudowane miesnie. Jako ze [...]

end raz mówisz że może spróbować bcaa potem już nie? Niestety po treningu najlepiej wegle z wysokim ig a nie odżywki Jak flex radzi, w dziale odżywianie jest wiele takich temató.

czekolada >90% jest kozak odzywki i batoniki bialkowe tych wszystkich "fitów" bym nie ruszal chyba ze na masie od czasu do czasu zawsze mozna samemu ulepic i tez dobre, a wiesz co dokladnie siedzi w srodku

bezsens ten twoj niby cykl , lepiej zainwestoj w odzywki i diete

Czy te odżywki pomogą mi szybciej się rozwijać? http://www.nutrend.pl/endurodrive-1/regeneracja-kurcze/art_245685/regener.aspx http://www.nutrend.pl/endurodrive-1/regeneracja-kurcze/art_245663/enduro-gainer.aspx Przy ostrzejszym treningu bym wziął regenera, a po lżejszym gainera.

człowieku też się za miche a później za koks ja od początku na diecie do 95 kg redukcja 85 kg jak ją widze ile zjesz to zastanawiam się jak możesz sobie zrobić krzywdę metka przy marnych przyrostach kup białko białko i jeszcze raz białko 4kg 200g na matce dziennie 110 z posiłków a resztę z odżywki może i waga nie pójdzie dużo ale zobaczysz [...]

Dołóż węgli i nie futruj się tak samym białkiem bo i tak nic Ci nie da, nie wspominając już o kreatynie. Na początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, z tego wylicz 20% białka, 55% węgli i 25% tłuszcze. Później ułóż coś ciekawego i staraj się wszelkie odżywki zastępować naturalnym pożywieniem, na noc spokojnie zamiast tego białka możesz zjeść [...]

1. Zły dział tutaj prowadzi się dzienniki treningowe (Czyli jak już wiesz co i jak masz trening, dietę i ewentualnie jakies suplementy). 2. Poczytaj posty w dziale odżywianie - szczególnie 10 zasad i w dziale treningi. 3. Ćwicz trening domatora lub ewentualnie jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe, jak skakanka, drążek, bieganie, pompki, wiosłowanie, [...]

Trening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Dieta WG MNIE (nigdy nie byłem specem od tego) ale jest do dvpy... 1400kcal? chyba na pół dnia... Odżywki zostaw, nie ma potrzeby, trzeba DOBREJ, ZBILANSOWANEJ diety! Pozdrawiam!

Pewnie to doczytasz... ale napisze na wszelki wypadek. Odżywki nie! Najpierw dieta i tylko dieta.

siemka ja chcialem sie was zapytac co sadzicie to czyms takim 20 tabletek anadrolu 50mg 100 tabletek vinstrolu cel sucha masa miesniowa mam diete moze do tego jakies odzywki jak tak to jakie i jak myslicie jakie beda efekty tego cyklu na co moge liczyc ?

nie typu snickers ... nie eee a poza tym odzywka ! batonik w trakcie zapomnienia odzywki

akurat to do ilu "idzie bez kreatyny" jest o wiele skomplikowane niz "znawcy" pisza...... choc tutaj to najprostsza forma oceny i w tym wypadku najlepsza bo nikogo nie znamy ani prawie nigdy nie widzimy...to tak w skrocie genetyka, trening, dieta, odzywki, suplementy....duzo sie na to sklada...a najwiekszy wplyw ma [...]